Kontakt

Psychoterapia jest formą pomocy psychologicznej, która może służyć leczeniu zaburzeń psychicznych, radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi oraz lepszemu zrozumieniu swoich myśli, zachowań i przeżyć.

Coaching ADHD jest skierowany do osób, które doświadczają trudności związanych z ADHD i chcą nauczyć się lepiej sobie z nimi radzić. Podczas sesji przyglądamy się temu, jak ADHD wpływa na Twoje codzienne życie, z jakimi trudnościami się mierzysz i co może być ich przyczyną. Następnie wspólnie szukamy sposobów, które mogą Ci pomóc radzić sobie z nimi i ograniczyć ich wpływ na Twoje życie.

Coaching może uzupełniać psychoterapię lub leczenie farmakologiczne, ale ich nie zastępuje. Nie diagnozuję ani nie leczę ADHD. Jeśli uznam, że potrzebujesz pomocy innego specjalisty, otwarcie Ci o tym powiem.

Nie. Na coaching zapraszam osoby, które mają zdiagnozowane ADHD, i te, które dopiero podejrzewają je u siebie. Podczas sesji zajmujemy się trudnościami, z którymi mierzysz się na co dzień, dlatego diagnoza nie jest konieczna, żeby rozpocząć współpracę. Jeśli jednak podejrzewasz u siebie ADHD, zachęcam Cię do konsultacji ze specjalistą.

Nie zawsze. Coaching może pomóc Ci lepiej radzić sobie z wieloma trudnościami związanymi z ADHD. Są jednak sytuacje, w których potrzebna jest również pomoc psychoterapeuty lub lekarza psychiatry, szczególnie jeśli zmagasz się z depresją, uzależnieniem, silnym lękiem czy kryzysem psychicznym.

Coaching może być wtedy dodatkowym wsparciem, o ile Twój stan pozwala na taką pracę. Jeśli zauważę, że potrzebujesz pomocy innego specjalisty, otwarcie Ci o tym powiem.

Nie. Nie jestem lekarzem, dlatego nie doradzam w sprawie wyboru leków, ich dawkowania ani zmiany leczenia. Takie decyzje podejmujesz razem z lekarzem prowadzącym. Podczas coachingu możemy natomiast rozmawiać o Twoim codziennym funkcjonowaniu, trudnościach związanych z ADHD i sposobach radzenia sobie z nimi.

Zaczynamy od bezpłatnej, 20-minutowej sesji zapoznawczej online. Podczas rozmowy opowiesz mi, z jakimi trudnościami się mierzysz i czego oczekujesz od coachingu.

Ja wyjaśnię Ci, jak pracuję i jak wyglądają sesje, i odpowiem na Twoje pytania. Dzięki temu razem ocenimy, czy coaching będzie odpowiednią formą wsparcia w Twojej sytuacji. Po rozmowie zdecydujesz, czy chcesz rozpocząć współpracę.

Sesja trwa 50 minut i odbywa się online. Zazwyczaj spotykamy się co tydzień lub co dwa tygodnie. Podczas każdej sesji wybieramy temat, nad którym chcesz pracować, na przykład odkładanie zadań, trudności z koncentracją czy planowanie dnia.

Przyglądamy się temu, w jakich sytuacjach pojawia się problem i co może na niego wpływać. Wspólnie szukamy sposobów, które mogą Ci pomóc. Wybierasz te, które chcesz wypróbować, a na kolejnym spotkaniu rozmawiamy o tym, co się sprawdziło, a co warto zmienić.

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. To zależy od Twoich potrzeb i tego, nad czym chcesz pracować. W trakcie współpracy regularnie rozmawiamy o tym, co udało Ci się zmienić i czym jeszcze chcesz się zająć. To Ty decydujesz, jak długo chcesz korzystać z coachingu. Możesz zakończyć współpracę w dowolnym momencie.

Nic złego. Przy ADHD nawet ważne i potrzebne rzeczy czasem trudno wprowadzić w życie.

Wspólnie zastanowimy się, co stanęło na przeszkodzie. Być może plan był zbyt ambitny, pojawiły się inne obowiązki albo po prostu zabrakło Ci energii. Dzięki temu lepiej zrozumiemy, co nie zadziałało, i poszukamy sposobu, który będzie lepiej dopasowany do Twoich możliwości.

Tak. Wszystko, o czym rozmawiamy podczas sesji, traktuję jako poufne. Nie udostępniam innym osobom informacji o naszych rozmowach ani nie wykorzystuję historii osób, z którymi pracuję, w swoich materiałach bez ich zgody. Poufność obowiązuje z uwzględnieniem wyjątków wynikających z przepisów prawa.

Jedna sesja coachingu ADHD trwa 50 minut i kosztuje 200 zł. Możesz również skorzystać z pakietów: 3 sesje za 570 zł, 6 sesji za 1 080 zł lub 10 sesji za 1 700 zł.

Ceny są takie same w coachingu dla dorosłych i w coachingu dla rodziców dzieci z ADHD. Jeśli w sesji uczestniczą oboje rodzice, cena pozostaje bez zmian.

Pierwsza, 20-minutowa sesja zapoznawcza jest bezpłatna.

Termin możesz umówić przez kalendarz na mojej stronie. Wybierasz rodzaj spotkania oraz dogodny dla Ciebie dzień i godzinę.

Podczas rezerwacji poproszę Cię również o odpowiedź na dwa krótkie pytania, które pomogą mi przygotować się do naszej rozmowy. Po zapisaniu się otrzymasz e-mail z potwierdzeniem i linkiem do spotkania w Google Meet.

Tak. Jeśli okaże się, że nie możesz uczestniczyć w umówionej sesji, możesz przełożyć ją nawet w dniu spotkania. Wystarczy, że przed godziną rozpoczęcia zadzwonisz lub wyślesz SMS pod numer 572 115 835. Ustalimy wtedy nowy termin.

Wszystkie sesje prowadzę online, przez Google Meet. Możesz więc uczestniczyć w spotkaniach niezależnie od tego, gdzie mieszkasz. Potrzebujesz jedynie dostępu do internetu, działającej kamery i mikrofonu oraz miejsca, w którym możesz swobodnie rozmawiać.

Nie. Coaching prowadzę dla rodziców i opiekunów dzieci z ADHD od 7. roku życia. Podczas sesji pracujemy nad tym, jak możesz lepiej rozumieć potrzeby i zachowania swojego dziecka oraz jak radzić sobie z trudnościami, które pojawiają się w Waszym codziennym życiu. Dziecko nie uczestniczy w spotkaniach.

Tak. W sesjach może uczestniczyć jeden rodzic lub oboje rodzice. Cena pozostaje taka sama niezależnie od tego, czy uczestniczy w nich jedno z Was, czy oboje. Wspólny udział może być szczególnie pomocny, jeśli chcecie ustalić podobne podejście do wychowania dziecka i wspólnie pracować nad zmianami w Waszym domu.

Zaczniemy od tego, co obecnie sprawia Wam największą trudność. Mogą to być na przykład poranki, odrabianie lekcji czy codzienne obowiązki dziecka.

Przyjrzymy się temu, jak wyglądają te sytuacje w Waszym domu, co może być przyczyną trudności i co chcielibyście zmienić. Następnie poszukamy sposobów, które możecie wypróbować, a na kolejnej sesji omówimy, jak się sprawdziły.