Kontakt
Najkrótsza droga to bezpłatna konsultacja: 20 minut, online. Wolisz najpierw napisać? Formularz jest poniżej, odpowiadam osobiście.
Formularz kontaktowy
Pytania i odpowiedzi
Krótko i konkretnie. Jeśli czegoś brakuje, zapytaj przez formularz.
O coachingu i granicach
Czym różni się coaching od terapii?
Coaching to praca edukacyjna i rozwojowa: konkretne sytuacje, sposoby działania, warunki, które możesz zmienić. Nie diagnozuję i nie leczę. Coaching może uzupełniać terapię albo leczenie, ale ich nie zastępuje. Kiedy potrzebujesz specjalisty, powiem Ci to wprost.
Czy muszę mieć diagnozę ADHD?
Nie. Pracujemy na konkretnych zachowaniach i sytuacjach, więc diagnoza nie jest warunkiem. Pomaga jednak uporządkować obraz. Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, zachęcam do profesjonalnej oceny u specjalisty.
Czy coaching wystarczy przy każdej trudności związanej z ADHD?
Nie. W kryzysie, przy depresji, uzależnieniu albo gdy potrzebna jest diagnoza czy leczenie, pierwszym adresem jest lekarz, psychoterapeuta lub interwencja kryzysowa. Coaching bywa dobrym uzupełnieniem, nie zamiennikiem.
Czy doradzisz mi w sprawie leków?
Nie. Nie wypowiadam się o lekach, dawkach ani zmianach leczenia, te decyzje podejmujesz z lekarzem. Na sesjach zajmujemy się codziennym funkcjonowaniem: tym, na co masz wpływ tu i teraz.
Sesje i przebieg
Od czego zaczynamy?
Od bezpłatnej konsultacji: 20 minut online. Opowiadasz, co najbardziej przeszkadza Ci w codzienności, a ja mówię wprost, czy coaching ma sens w Twojej sytuacji. Decyzję podejmujesz po rozmowie.
Jak wygląda zwykła sesja?
Rozmowę prowadzimy online, [DO POTWIERDZENIA: 50/60] minut, z reguły co 1–2 tygodnie. Bierzemy jedną konkretną sytuację, rozkładamy ją na czynniki pierwsze i szukamy sposobu, który chcesz sprawdzić. Zwykle wychodzisz z jednym małym krokiem.
Ile sesji będę potrzebować?
Nie obiecuję liczby ani terminu. Z mojego doświadczenia to zależy od tematu i Twojego tempa. Co około 5 sesji robimy przegląd: co się zmieniło, czy idziemy dalej. Decyzja za każdym razem należy do Ciebie.
Co, jeśli nie zrobię ustalonego kroku?
Sprawdzamy na spokojnie, co stanęło Ci na drodze: za duży krok, złe warunki, napięcie, a może cel przestał być ważny. Bez oceniania, po prostu korygujemy plan.
Czy to, o czym rozmawiamy, zostaje między nami?
Tak, treść sesji jest poufna. Jeśli kiedykolwiek chciałbym użyć czyjejś historii w materiałach, dzieje się to wyłącznie za wyraźną zgodą i po usunięciu szczegółów pozwalających kogoś rozpoznać.
Ceny i rezerwacja
Ile to kosztuje?
Sesja coachingu ADHD ([DO POTWIERDZENIA: 50/60] min): 200 zł. Pakiet 5 sesji: 850 zł. Bezpłatna konsultacja (20 minut): 0 zł.
Jak umówić termin?
Najlepiej przez kalendarz na stronie rezerwacji. Wybierasz usługę i godzinę, a przy zapisie odpowiadasz na dwa krótkie pytania, dzięki nim nie zaczynamy rozmowy od zera. Link do spotkania w Google Meet przyjdzie e-mailem.
Czy mogę przełożyć termin?
Tak. Szczegóły i wymagane wyprzedzenie znajdziesz w potwierdzeniu rezerwacji. [DO POTWIERDZENIA: zasada zmiany terminu; makieta zakłada „do 24 h przed"]
Gdzie odbywają się sesje?
Wyłącznie online, przez Google Meet. Potrzebujesz spokojnego miejsca i słuchawek. Pracuję z osobami z całej Polski, niezależnie od miasta.
Dla rodziców
Czy pracujesz z dziećmi?
Nie bezpośrednio. Na sesjach pracuję z rodzicem, bo to Ty masz największy wpływ na codzienność dziecka. Przyjmuję rodziców dzieci od 7. roku życia. Diagnoza i terapia dziecka to praca dla specjalistów i tam w razie potrzeby kieruję.
Czy możemy przyjść oboje?
Tak. Sesja może być 1:1 albo we dwoje z obojgiem rodziców tego samego dziecka. Często to najszybsza droga do wspólnych zasad zamiast dwóch sprzecznych podejść.
Od czego zaczniemy jako rodzice?
Od jednego obszaru, najczęściej poranków, lekcji albo ekranów. Ustalamy, co dokładnie się dzieje, wybieracie jedną zmianę do sprawdzenia w domu, a na kolejnej sesji omawiamy, co zadziałało.
Zacznijmy od 20 minut rozmowy
Bezpłatnie i online. Opowiesz, co najbardziej przeszkadza Ci w codzienności, a ja powiem wprost, czy coaching ma tu sens.