Piotr Chojna · coach ADHD Pomagam oswoić ADHD

Dla dorosłych

Coaching ADHD dla dorosłych

Coaching ADHD to praca nad codziennością: nad konkretnymi sytuacjami, w których wiedza i dobre chęci nie wystarczają. „Staraj się bardziej” słyszysz całe życie. Ja zaczynam od zrozumienia, co Cię zatrzymuje, i od sposobów dopasowanych do Ciebie i Twojego życia.

Piotr Chojna, coach ADHD · poznaj moje doświadczenie

Dla kogo

  • Masz diagnozę ADHD albo podejrzewasz, że to może być Twój problem.
  • Zaczynasz dziesięć rzeczy, kończysz jedną (albo żadną).
  • Terminy, rachunki i maile żyją własnym życiem.
  • Wiesz dokładnie, co trzeba zrobić, ale i tak nie zaczynasz działać.

Co dostaniesz?

  • Sesje 1:1 online, po [DO POTWIERDZENIA: 50/60] minut, w Twoim tempie.
  • Po sesji z reguły jeden mały krok do wdrożenia (nie lista na dwie strony).
  • Sposoby pracy dobrane do Twoich warunków, do energii i do rodzaju Twojej pracy.

Jak przebiega sesja, krok po kroku

Pracuję Metodą 3Z: Zrozum, Zaakceptuj, Zarządzaj. Najpierw zrozumienie, później mniej walki ze sobą i więcej świadomego zarządzania.

  1. Bezpłatna 20-minutowa konsultacja

    Opowiadasz mi, z czym przychodzisz, a ja mówię wprost, czy coaching ma sens w Twojej sytuacji.

  2. Plan na start

    Wybieramy jeden obszar, celowo tylko jeden, ten, który najbardziej daje Ci się we znaki.

  3. Sesje co 1–2 tygodnie

    Rozkładamy konkretne sytuacje na czynniki pierwsze. Między sesjami wykonujesz małe eksperymenty, po których zostaje to, co u Ciebie działa.

  4. Regularny przegląd

    Co około piątej sesji patrzymy, co się zmieniło i czego chcesz dalej. Decyzja należy do Ciebie.

Nad czym zwykle pracujemy?

Mam jednego klienta, który prowadził trzy kalendarze i żadnemu nie ufał. Mam klientkę, która tydzień odkładała jeden telefon do urzędu. [DO POTWIERDZENIA: przypadki złożone z kilku osób, autoryzacja Piotra] Z reguły pracujemy nad tym, jak zacząć bez odwlekania, jak dokończyć zaczęte i jak wrócić do rytmu po gorszym tygodniu. Równie często nad napięciem, samokrytyką i odpoczynkiem bez wyrzutów sumienia. Coaching niczego nie leczy, bo ADHD się oswaja, a nie eliminuje.

Cennik

Cennik usług coachingu ADHD
Usługa Czas Cena
Sesja coachingu ADHD [DO POTWIERDZENIA: 50/60] min 200 zł
Pakiet 5 sesji – 850 zł
Bezpłatna konsultacja na start, bez zobowiązań 20 min 0 zł

Nie wiesz, czy to dla Ciebie? Właśnie od tego jest bezpłatna konsultacja.

Umów bezpłatną konsultację